夏休み真っ只中。

ストレスからまた過食嘔吐が再開するのではと恐れていましたが今のところタイトル通り。

・なるべく毒親と距離を保つ。

・時々態度に出し毒親を牽制する。

↑ど素人の自己分析ですが、どちらも自分に選択権を与える。＝自分を大切にする。自分を認める。

事が功を奏している気がしています。

後はイライラシーンに直面した場合は見えないところでブツブツ小声で文句を言ったり（子供が居ないシチュエーションでのみ）、本にあった「自分の周りを見えないバリアで囲って防衛する方法」にトライしていました。

そして、それでも時々食べ過ぎた最悪感から嘔吐したいなという気持ちが過った時には

トイレに籠ると子供を不安にさせてしまうこと、結果自分の心と体を傷つけていることに目を向けるよう心掛け

「そこまでして過食嘔吐したいのか？」を自身に問うようにしました。

今は毒親に対してよりも、夫に対してイライラする事の方が多いのですが…

それと過食嘔吐を結びつけない。

過食嘔吐をストレスのせいにしない。

ストレスはストレス。過食嘔吐に直結させない。

と唱えるようにしています。

夫の事は気持ち的に相手しないようになっていきたいです。

うまくかわせる様になりたい。

今は子育てが最優先事項なので、毒親にも夫にも過食嘔吐にも邪魔させたくない。